私が怒らなくなった理由

最近の私しか知らない方には「瞬間湯沸かし器タイプだった」というと驚かれます。でも、いつも口癖のように「腹が立つ！」「頭にくる！」って言っていましたし、本当にいつも何かに腹を立て、ムッとして頭から湯気が出てる人でした。

それが、あまり怒らなくなりました。もちろん「全然怒らない」なんてことはないですよ。カチンとくることはあるし、夫には特に感情をぶつけてしまいがちです。でもそれも昔ほどではなくなったなと感じています。全体的に沸点が下がったというところでしょうか。

私が怒らなくなった理由、沸点が下がった理由。それは、「怒り」は「寂しさ」「悲しさ」のカモフラージュでしかないと分かったから。「怒る」ってことは「私は傷ついたんだぞ！」と叫んでることだと分かったから。

「なぜそこで怒るのか」を掘り下げてみると「自分のとは違う」が出てきました。そして「自分のとは違う」を「自分のを否定された」と感じます。そうすると次に「私のことは尊重されていない」と感じます。「私のことを尊重してくれない」は「私は大切にされてない」「私は愛されてない」につながっていって、傷つき、そして寂しく、悲しくなってしまうのでした。その一連の流れは無意識で一瞬です。

でも、そうそう「傷ついたー！」「寂しいー！」「悲しいー！」とは言えません。だからそれを隠して「頭にきた！」「腹が立つ！」と表現するんです。不思議ですよね、傷ついたとは言えないのに、腹が立つは簡単に表現してしまうって。

最近の私は、自分が「怒り」の感情を感じたとき、「あれ？私怒ってるね」と俯瞰して分解するようになりました。そうすると、だいたいゴールは同じなので（笑）「怒り」をそのまま表現することはなくなるというわけです。

結局のところ「承認欲求」が満たされてない人ほど、怒りっぽいのかもしれません。自分をそのまま認めて欲しいのに、認めてもらえないと思っている。だから、何かあるとそこへつなげてしまって、針で突かれているように感じてしまうのかな。

私がそうでしたから。承認欲求のかたまり（笑）認められたくて認められたくて、愛されたくて愛されたくて。認められない、愛されないと感じる瞬間が許せなくてすぐに腹を立てる。子供か！えぇ、子供です（笑）

もしこれを読んでいるあなたも怒りっぽい人ならば、同じように分解してみてくださいね。最初は紙に「書き出す」作業をしてみるといいですよ。そして繰り返すことがポイントです。繰り返すことで身についていきますから。